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山芋(yù)可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回(huí)来(lái)，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保存(cún)下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(d陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌e)是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次(cì)性买回(huí)来太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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